slide-home

 

Ce presupune o clasa de Yoga?

Yoginii au descoperit cu mii de ani in urma ca respiratia, mintea si corpul sunt strans corelate intre ele, influentandu-se reciproc, asfel ca bazandu-se pe aceasta relatie inter-dependenta, yoga traditionala reprezinta un sistem complex de asane (posturi corporale), pranayama (tipuri de respiratie) si meditatie cu rolul de a stabili ECHILIBRUL in practicant.

O clasa de yoga dureaza 90 de minute si este structurata de profesorul de yoga in functie de nivelul, anatomia si necesitatile practicantilor. Abordarea poate fi holistica, detox, anti-aging, de flexibilizare si tonifiere sau stress-relief, cu focus pe obtinerea intregului set de beneficii din fiecare asana. Participarea la clase nu necesita conditie fizica sau flexibilitate, ci doar deschidere si prezenta de spirit.

La Equilibrium Yoga iti punem la dispozitie salteluta de yoga (yoga mat ), paturica (atat de utila in cadrul yoga nidra ), ceaiul din partea casei si suport gratuit din partea profesorului de yoga pentru a simplifica integrarea yoga in stilul de viata.

Recomandari:
• e ideal ca practica yoga sa fie facuta in talpile goale, fara sosete; in cazul in care acestea sunt special concepute pentru yoga le poti purta, in special in sezonul rece.

• consumul de apa in timpul clasei sau imediat dupa nu este recomandat; te poti hidrata si poti face dus dupa aproximativ 30 de minute de la terminarea clasei.

• practica yoga se face pe stomacul gol, te rog sa servesti masa cu minim 2 ore inaintea clasei de yoga.

• pentru a va acorda atentia, ghidarea si sustinerea necesara, numarul de participanti la clasele de yoga este limitat, maxim 12 persoane/sesiune. Din acest motiv, te rog sa te programezi la clasele la care poti ajunge si sa anunti telefonic in timp util atunci cand nu mai este posibila participarea.

• pentru a nu-ti periclita sanatatea si pentru a-ti oferi cele mai bune indrumari, anunta profesorul inainte de inceperea clasei daca ai probleme de sanatate. Este necesar sa aduci o adeverinta de la medicul curant care sa ateste ca nu suferi de afectiuni severe si esti apt pentru practica yoga.

error: