Zen habits – slefuite de-a lungul timpului

a3a4a5e9aaef2dbbfa5d4e3310423f35

Zen habits – slefuite de-a lungul timpului

 

33745860_807276482798567_1269336438546104320_n

1. Trezeste-te inaintea rasaritului (desi i`m not a morning person, diminetile in care prind rasaritul soarelui imi ofera mai mult timp si energie) si mediteaza zilnic pentru minim 10-15 minute, apoi foloseste tehnicile  de purificare si de respiratie yogine.

2.  Orice obstacol in calea fericirii vine cu o lectie. Nimic in viata  nu e intamplator, un om centrat nu se lasa tulburat.

3. Hidrateaza-ti corpul imediat dupa trezire si nu sari peste micul dejun, cea mai importanta masa a zilei.

4. Prioritizeaza-ti constient agenda. Elimina gradual gandurile si relatiile toxice, actiunile consumatoare de timp si energie, care nu-ti aduc nimic bun in schimb.

5. Ofera-ti timp la mijlocul zilei. Bea un ceai in liniste, elibereaza-ti mintea, respira aer curat.

6. Fa zilnic miscare, practica yoga, plimba-te prin parc sau fa o vizita celei mai apropiate gradini botanice.

7. Simplifica totul, de la interior la exterior. Nu va fi usor, caci simplitatea nu e simpla. :)

8. Practica zazen este secretul zenului. Prin urmare, invata o postura de meditatie si mentine-ti o practica zilnica. In timpul meditatiei, nu trebuie cautat nimic. Concentreaza-te asupra posturii, respiratiei si atitudinea mintii. Totul se reduce la practica, fiind o probema de efort si repetitie, precum viata.

9. Fericirea vine din lucrurile marunte, si cine a spus asta a avut dreptate. Invata sa oferi, la fel cum trebuie sa inveti sa renunti. Renunta la atasamentele nesanatoase, la posesiunile prafuite (aici nu intra suvenirurile din vacante :) ), lasa sa plece tot ce nu-ti mai foloseste. Atunci cand ne golim de totul cream in noi si pe langa noi spatiu suficient cat sa primeasca o fericire si mai mare. Ofera timp si atentie, investete-le inteligent in tot ceea ce conteaza pentru tine. Generozitate si detasare. Sunt mai sanatoase decat iti poti inchipui!

10. Actioneaza conform naturii tale fundamentale. Fericirea personala este legata inseparabil de bunatate, compasiune si de echilibru, iar #Echilibrul e necesar in toate aspectele vietii.

11. Flori vii. Ofera, pe cat poti, flori vii. Inconjoara-te de plante vii si bucura-te de tot ce este al tau. Dar ce inseamna al tau? Tu insuti/ insati si partea cea mai buna din tine.

12. Cei 2 C.C. esentiali in viata, Citeste si Calatoreste (cat mai mult)! Iar daca vrei sa faci calatorii placute, ingrijeste-te de “sanatatea” celui pe care ti l-ai facut partener de calatorie. Lacomia va ramane lipita de tine cat timp vei trai alaturi de un avar; tot asa si orgoliul, cat timp vei sta in preajma unui trufas; nu vei scapa de cruzimea ta daca vei sta cu un calau, iar tovarasia cu adulterinii nu va face decat sa sporeasca viciile :).

13. Apreciaza corect valoarea banilor, dar nu le permite sa-ti ghideze viata.

14. Nu te enerva; enervarea ce rabufneste in exterior e foarte greu de reprimat. Iesi din perimetrul care iti creeaza neliniste, agitatie, iritabilitate. Invata sa te detasezi, sa iesi din starea fight or flight. Daca nu stii cum, inseamna ca nu ai ajuns inca la o clasa de yoga.

 

VA URMAa3a4a5e9aaef2dbbfa5d4e3310423f35

 

Ella Miu

You cannot do yoga.Yoga is your natural state.What you can do are yoga exercises, which may reveal to you where you are resisting your natural state.

Comentarii ( 6 )

  • try this

    I just want to tell you that I’m beginner to blogging and actually savored you’re blog. Probably I’m want to bookmark your website . You definitely come with fantastic writings. Kudos for revealing your web-site.

  • Travel & Leisure

    great post, very informative. I’m wondering why the other experts of this sector don’t realize this. You should continue your writing. I am confident, you have a huge readers’ base already!

  • Travel & Leisure

    This is very interesting, You are a very skilled blogger. I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more of your great post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

  • Travel & Leisure

    Generally I don’t read post on blogs, but I would like to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing taste has been amazed me. Thank you, very nice post.

Comentariul tau

error: